Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları, deniz ve havuz kullanımı ile uygun koşullarda muhafaza edilmeyen gıdalar, ishal ve kusma vakalarında önemli artışa neden olabiliyor. Özellikle sıcak havalarda gelişen gıda kaynaklı enfeksiyonlar, sıvı ve mineral kaybına yol açarak çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı bulunan kişiler için ciddi sağlık riskleri oluşturabiliyor. Diyetisyen Gizem Güneş, bu süreçte doğru beslenmenin ve yeterli sıvı tüketiminin iyileşme sürecini desteklediğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Uzmanlara göre ishal ve kusma sırasında birçok kişi yemek yemeyi tamamen bırakıyor. Ancak bu yaklaşım, vücudun ihtiyaç duyduğu enerji, vitamin ve minerallerin alınmasını engelleyerek iyileşme sürecini olumsuz etkileyebiliyor.
Yaz Aylarında İshal ve Kusma Vakaları Neden Artıyor?
Yüksek hava sıcaklıkları, gıdaların daha kısa sürede bozulmasına neden olurken, deniz ve havuz kullanımının artması da bazı enfeksiyonların daha kolay yayılmasına zemin hazırlayabiliyor.
Özellikle uygun sıcaklıkta muhafaza edilmeyen yiyeceklerin tüketilmesi sonucu gelişen gıda kaynaklı enfeksiyonlar, yaz aylarında ishal, mide bulantısı ve kusma şikâyetlerinin en önemli nedenleri arasında yer alıyor.
İshal ve Kusma Sırasında Yemek Yemeyi Bırakmak Doğru Mu?
Diyetisyen Gizem Güneş, ishal ve kusma yaşayan birçok kişinin beslenmeyi tamamen kestiğini ancak bunun doğru bir yaklaşım olmadığını söyledi.
Mide bulantısı ve kusmanın iştahı azaltabileceğini belirten Güneş, buna rağmen vücudun bu dönemde vitamin, mineral ve enerji ihtiyacının arttığını ifade etti.
Uzmanlara göre hafif ve kolay sindirilebilen besinlerle düzenli beslenmeye devam edilmesi, iyileşme sürecine önemli katkı sağlıyor.
İshal ve Kusmada Hangi Besinler Tüketilmeli?
Diyetisyen Gizem Güneş, mideyi yormayan hafif öğünlerin tercih edilmesini önerdi.
Bu süreçte özellikle şu besinlerin tüketilmesi tavsiye ediliyor:
- Ayran,
- Bol su,
- Çorba çeşitleri,
- Haşlanmış pirinç,
- Haşlanmış patates.
Bu besinlerin hem sindirimi kolaylaştırdığı hem de ishalin kontrol altına alınmasına yardımcı olabileceği belirtiliyor.
Sıvı Kaybına Karşı Bol Su Tüketin
İshal ve kusma sırasında en büyük risklerden biri vücudun hızla sıvı kaybetmesidir.
Diyetisyen Gizem Güneş, bu nedenle gün boyunca yeterli miktarda su tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
Yeterli sıvı alımı, hem kaybedilen suyun yerine konulmasına hem de vücudun normal fonksiyonlarını sürdürebilmesine katkı sağlıyor.
Mineral Dengesini Korumak da Önemli
Sadece su tüketiminin değil, kaybedilen minerallerin yerine konulmasının da önemli olduğunu belirten Güneş, suyun içerisine az miktarda kaya tuzu eklenerek mineral desteği sağlanabileceğini ifade etti.
Bu uygulamanın vücudun sıvı ve mineral dengesinin korunmasına katkı sağlayabileceğini belirten uzman, sıvı kaybının özellikle risk grubundaki kişilerde daha dikkatli takip edilmesi gerektiğini söyledi.
İshali Azaltabilecek Besinler
İshal döneminde bağırsakları yormayan ve sindirimi kolay besinlerin tercih edilmesi öneriliyor.
Diyetisyen Gizem Güneş, haşlanmış pirinç ve haşlanmış patates gibi gıdaların ishalin kontrol altına alınmasına yardımcı olabileceğini belirtti.
Yağlı, ağır ve mideyi zorlayabilecek yiyeceklerden ise iyileşme süreci tamamlanıncaya kadar kaçınılması tavsiye ediliyor.
Bu Belirtiler Devam Ediyorsa Doktora Başvurun
İshal ve kusmanın uzun sürmesi durumunda mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirten Güneş, özellikle bazı belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini vurguladı.
Şu belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden tıbbi değerlendirme yapılması öneriliyor:
- Yüksek ateş,
- Şiddetli mide bulantısı,
- Uzun süren halsizlik,
- Ağız kuruluğu,
- Devam eden sıvı kaybı belirtileri.
Uzmanlara göre bu belirtiler, daha ciddi enfeksiyonların veya ileri derecede sıvı kaybının işareti olabiliyor.
Antibiyotik Kararı Hekim Tarafından Verilmeli
Diyetisyen Gizem Güneş, enfeksiyona bağlı gelişen ishal vakalarında antibiyotik kullanımının her hasta için gerekli olmadığını belirtti.
Gerekli görüldüğü durumlarda tedavinin hekim tarafından planlanacağını ifade eden Güneş, vatandaşların kendi kendilerine antibiyotik kullanmamaları gerektiğini vurguladı.
Uzmanlar, yaz aylarında gelişen ishal ve kusma vakalarında doğru beslenme, yeterli sıvı tüketimi ve zamanında sağlık kuruluşuna başvurmanın iyileşme sürecini destekleyen en önemli adımlar arasında yer aldığını belirtiyor.
Yorum Yap