Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarının gebelik sürecindeki anne adayları için çeşitli sağlık riskleri oluşturabileceğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, yeterli sıvı tüketiminin hayati önem taşıdığını söyledi. Boz, "Anne adayları susamayı beklemeden günde en az 2,5-3 litre su tüketmeli ve özellikle öğle saatlerinde güneşten korunmalıdır" dedi.
Gebelikte Sıvı Kaybı Erken Doğumu Tetikleyebilir
Gebelikte meydana gelen fizyolojik değişikliklerin sıcak havaların etkisini artırdığını ifade eden Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, yaz aylarında terlemeyle birlikte artan sıvı kaybının rahim kasılmalarını tetikleyebileceğini belirtti.
Boz, "Vücudun susuz kalması erken doğum riskini artırabilir. Bu nedenle anne adaylarının susamayı beklemeden günlük en az 2,5-3 litre su tüketmesi gerekiyor. Kafeinli ve şekerli içecekler suyun yerini tutmaz. Ayran ve mineralli sular uygun alternatifler arasında yer alabilir" ifadelerini kullandı.
11.00-16.00 Saatleri Arasında Güneşten Kaçının
Gebelik hormonlarının cildi güneş ışınlarına karşı daha hassas hale getirdiğini belirten Boz, özellikle saat 11.00 ile 16.00 arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamasını önerdi.
Dışarı çıkılması gereken durumlarda geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve gebelikte kullanıma uygun yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmasının önemine dikkat çekti.
Beslenme ve Kıyafet Seçimine Dikkat
Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirten Boz, su oranı yüksek sebze ve meyvelerin tercih edilmesini, aşırı tuz tüketiminin ise sınırlandırılmasını tavsiye etti.
Dar ve sentetik kıyafetlerin vücut ısısını artırarak enfeksiyon riskini yükseltebileceğini ifade eden Boz, pamuklu veya keten gibi doğal kumaşlardan üretilmiş bol ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesini önerdi.
Yüzme Faydalı, Uzun Yolculuklarda Hareket Şart
Gebelik döneminde yüzmenin güvenli egzersizlerden biri olduğunu belirten Boz, hijyeninden emin olunan denizlerin tercih edilmesini ve ıslak mayo ile uzun süre kalınmamasını tavsiye etti.
Uzun yolculuklarda ise kan dolaşımını desteklemek amacıyla iki saatte bir mola verilerek kısa yürüyüşler yapılmasının faydalı olacağını belirten Boz, gerekli durumlarda doktor önerisiyle varis çorabı kullanılabileceğini söyledi.
Her Gebelik Döneminde Farklı Riskler Bulunuyor
Gebeliğin ilk üç ayında aşırı sıcak nedeniyle vücut ısısının yükselmesinden kaçınılması gerektiğini ifade eden Boz, bu dönemde görülen bulantı ve kusmaların sıvı kaybını artırabileceğini belirtti.
İkinci trimesterde güneş lekelerine karşı korunmanın önem kazandığını söyleyen Boz, açık hava aktivitelerinin sabah erken ya da akşam serin saatlerde yapılmasını önerdi.
Gebeliğin son üç ayında ise ödem ve erken doğum riskinin daha belirgin hale geldiğini belirten Boz, yeterli sıvı tüketiminin sürdürülmesi, dengeli beslenme ve gün içinde bacakların dinlendirilmesinin rahatlama sağlayacağını ifade etti.
Bu Belirtiler Görülürse Hemen Hastaneye Başvurun
Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, geçmeyen baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, sıcak havaya rağmen terleyememe, bulantı ve kusma, bebek hareketlerinde azalma, vajinal kanama veya sıvı gelişi ile düzenli rahim kasılmaları gibi belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Boz, sıcak çarpması ve ciddi sıvı kaybının hızlı ilerleyebileceğini belirterek, bu belirtilerin görülmesi halinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini söyledi.
Gebeliğin doğal bir süreç olduğunu hatırlatan Boz, doğru önlemler alındığında yaz mevsiminin anne adayları için güvenli ve sağlıklı şekilde geçirilebileceğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap